老化防止‼️体のこげ、さび防止

体にこげを貯めない食べ方(AGE)

焼肉の場合

肉はレモンをかけて15分後に焼く

肉を食べる前に古漬けキムチを食べる

味付けは塩

タレで食べる場合は、サンチュ、レタスと一緒に食べる

ラーメンの場合

チャーシュー、野菜などを多めにする

うどんの場合

釜玉うどんを食べる方が血糖値の上昇率を低下できる

カレーの場合

チーズをトッピングする

炭水化物の場合

米を食べる前にめかぶを食べる

水溶性の食物繊維を一緒にとるといい！

体のさびを防ぐ食材

ナス🍆