オリーブオイル➡️オレイン酸が悪玉コレステロールの減少 海藻➡️食物繊維が豊富で血糖値の上昇を抑える 特にオススメ❗ サバ➡️EPAが悪玉コレステロールを抑える ポイント❗ 朝食で食べるのが吸収率を上げる❗ 生で食べるのが効果的❗ 血管老化防止メニュー❗ お昼…