認知症予防睡眠 2度寝する！ただし、20分程度‼️ 夜ぐっすり寝るには、朝食にバナナ、納豆、ピーナッツバター‼️ なぜなら、これらに含まれるトリプトファンがたくさん含まれているため‼️ トリプトファンは、摂取するとすぐセロトニンに変化し、目を覚まし、13…